10 dicas para as noivas controlarem a ansiedade antes do casamento



Assessora de eventos dá orientações para as noivas não sofrerem de TPC (tensão pré-casamento); confira

 

Planejar um casamento não é uma tarefa fácil. Pensar nos custos, convidados, decoração, buffet, vestido, cabelo e outras dezenas de detalhes para a cerimônia pode enlouquecer a noiva e deixá-la extremamente estressada.

Muitas vezes, elas não conseguem nem curtir esse momento tão importante em sua vida. Pensando nisso, a assessora de eventos Fabi Pinheiro, da Bem Assessorados,dá dez dicas para as noivas que estão sofrendo de TPC (tensão pré casamento).; confira e relaxe!

1. Noiva autêntica
Elimine as falsas expectativas. Não queira viver o sonho de outra pessoa. Examine seu coração e defina, antes de mais nada, o que você e seu noivo realmente desejam. E se você já está no meio do caminho e não está feliz com o rumo que as coisas tomaram, volte atrás, sem medo”.

2. Simplifique
“Corte tarefas, convidados, preparativos e calorias. Simplifique a vida! Descomplique!”

3. Delegue
“Cerque-se de profissionais de confiança e eleja alguém para chamar a responsabilidade para si. Um bom assessor de eventos com quem você se identifique é crucial. Uma vez escolhido esse profissional, confie”.

4. Planeje e se antecipe

“Faça um bom planejamento. Tanto financeiro quanto sobre a organização da festa. Planeje, calcule, faça tudo com antecedência. Não deixe nenhum item para cima da hora”.

5. Não seja tão perfeccionista
Sim, seus padrões são altos e ninguém faria aquele laço ‘ melhor do que você. Mas, nessa altura do campeonato, amarrar 300 lacinhos em 300 convites talvez não seja a melhor decisão. Seu tempo é precioso. Volte ao passo 3 e delegue. Acredite que outras pessoas vão se esforçar também para fazer bem feito o que for preciso”.

6. Fuja um pouco
“Não pense só em casamento. Saia com o noivo para namorar. Saia um pouco da rotina de planejamento de casamento, para arejar a cabeça”.

7. Não retenha para si
“Tem coisa que só outra noiva vai entender. Vá a encontros de blogs de casamentos, a feiras de noivas, entre em comunidades no Facebook… Aproveite para fazer novas amizades no caminho e compartilhar experiências”.

8. Libere endorfina
“Exercício físico pode ser uma ótima opção para fugir do estresse.Caminhar, correr, malhar, dançar, ou fazer alguma luta pode fazer maravilhas por você. Além de te ajudar a manter a forma. Só cuidado com a intensidade, para não se machucar”.

9. Relaxe
Há estudos que afirmam que o período que antecede o casamento é um dos mais estressantes da vida. Prepare sua mente para isso. Busque técnicas de meditação, de auto-conhecimento e de respiração, para encontrar o seu centro. Faça sessões de massagens relaxantes. Melhor ainda se você chamar seu noivo para compartilhar esses momentos com você”.

10. Não consegue dormir?
Tome um chazinho. Nada mais gostoso para aquecer o estômago e o coração. Esses aqui são uma delícia e ajudam a apaziguar a mente. Receita rápida: Maçã com camomila – Coloque duas fatias da maçã para ferver junto com duas colheres de camomila. Cinco minutos são suficientes. Espere esfriar um pouco, coe e beba. Fica gostoso e relaxa”.

 

Fonte: Caras

Dieta pré-casamento: desincha e alisa a barriga



Stress, ansiedade e alterações constantes de humor. Se você está vivendo esse turbilhão de emoções (mesmo fora da TPM), a BF arrisca um palpite: a data do seu casamento está próxima. Siga as nossas dicas para chegar calminha e linda ao altar!

Expectativa para o dia do seu casamento: estar MARAVILHOSA. Realidade para que tudo corra como o sonhado: evitar que o stress com os preparativos não ofusque seu brilho. Acredite ou não, comer certo também é indispensável para você garantir fôlego e ânimo na maratona pré-altar. Por isso, nem pense em dietas malucas. As noivas que planejam emagrecer a qualquer custo ficam ainda mais tensas, irritadas e propensas a brigar por nada. Ok, nem sempre é fácil lidar com a pressão da família e com as cobranças que você faz a si mesma para que a cerimônia saia perfeita – do começo ao fim.

Então organize a sua agenda para dar conta dos vários compromissos até o casamento, não descuide da alimentação nem cancele a academia. São medidas essenciais para você manter a forma e o bom humor para entrar na igreja feliz e confiante no vestido branco.

Cardápio pré-casamento

Para dar fim ao inchaço e àquela sensação de barriga estufada, siga este menu elaborado pela nutricionista Flavia Cyfer, do Rio de Janeiro, na semana do sim. É livre de alimentos que fazem o corpo reter líquido ou provocam prisão de ventre. As opções selecionados têm efeito contrário: desintoxicam e desincham. Se você ainda precisa perder 2 quilinhos, comece antes: repita por 15 dias:

Café da manhã

OPÇÃO 1: Suco detox – 1 copo (300 ml) de água de coco batida com 1 punhado de hortelã e 1 col. (chá) de canela em pó + 1 pedaço médio de batata-doce cozida com 1 col. (chá) de manteiga ghee.
OPÇÃO 2: Suco rosa – 1 copo (200 ml) de água de coco batida com 1 fatia grossa de melancia e 1/2 beterraba pequena + 2 ovos mexidos com 1 col. (sopa) de amêndoa em lascas, salsa picada a gosto e 1 fio de óleo de coco.
OPÇÃO 3: Suco diurético – 1 copo (200 ml) de água de coco batida com 1 pedaço de aipo (6 cm do talo), 1 rodela média de abacaxi, 1 punhado de salsa e outro de hortelã.

Lanche da manhã

OPÇÃO 1: 1 banana pequena amassada e polvilhada com 1 col. (chá) de chia ou 1 barrinha de cereal sem glúten + Chá gelado diurético e calmante: ferva 500 ml de água, desligue o fogo e acrescente 1 col. (chá) de cabelo de milho, passiflora e melissa (ervas à venda em farmácias especializadas em produtos fitoterápicos). Tampe a panela, deixe descansar por 5 minutos e coe. Beba ao longo da manhã.
OPÇÃO 2: 1 pedaço de coco seco + 1 copo (350 ml) de chá-verde com 1 pitada de pimenta-caiena.
OPÇÃO 3: 3 col. (sopa) de nozes + 1 copo (350 ml) de chá de salsa (ferva 1 punhado da erva por 10 minutos e abafe).

Almoço

OPÇÃO 1: Salada – rúcula à vontade com 1/2 tomate e 1 punhado de broto de alfafa. Tempere com 1 fio de azeite extravirgem, 1 pitada de sal rosa e gotas de limão + 2 hambúrgueres de quinua e lentilha + 2 col. (sopa) de purê de abóbora + 2 col. (sopa) de brócolis cozidos no vapor.
OPÇÃO 2: Salada – agrião à vontade com 1 fatia de manga em cubinhos, 5 tomates-cereja e 1 rabanete em rodelas. Tempere com 2 col. (sopa) de azeite extravirgem, pimenta-do-reino, sal e gotas de limão + 1 prato (sobremesa) de couve refogada + 2 col. (sopa) de arroz integral + 1 filé (150 g) de frango grelhado com tempero antioxidante (cúrcuma, pimenta-do-reino e cardamomo).
OPÇÃO 3: Salada detox – 1 pires (chá) de brócolis e folhas de mostarda cozidos no vapor, 1/2 pepino, 1 pedaço de palmito e 2 col. (sopa) de abacaxi em cubos. Tempere com 3 col. (sopa) de suco de laranja com alecrim e 1 pitada de sal rosa + 2 col. (sopa) de purê de mandioquinha (batata-baroa) ou 1 concha pequena de grão-de-bico cozido, escorrido e temperado como salada + 1 filé (150 g) de peixe (badejo, namorado, tilápia) grelhado.

Lanche da tarde

OPÇÃO 1: Shake anticelulite + 1 xíc. (chá) de pipoca com sal rosa e orégano.
OPÇÃO 2: Shake relax (Polpa de 1 maracujá + 1 banana congelada + 1 folha de alface + 1 copo (200 ml) de água. Bata a polpa do maracujá com um pouco da água e coe. Volte a bater com os outros ingredientes) ou Shake pele firme (1 copo (200 ml) de leite de amêndoa + 3 col. (sopa) de goji berry +2 col. (sopa) de aveia + 1 col. (sopa) de semente de linhaça dourada. Bata todos os ingredientes no liquidificador) + 1 pedaço (30 g) de chocolate 70% cacau.
OPÇÃO 3: Shake barriga lisa (3 ameixas secas + 1 copo (200 ml) de água + 1/2 papaia + 1 col. (sopa) de linhaça + 1 col. (sopa) de biomassa de banana verde) ou 1 taça de iogurte de coco natural (1 polpa de coco seco batida no liquidificador com 1 inhame pré-cozido, 1 tâmara e 1 copo/200 ml de água de coco. Divida em 4 porções e coloque na geladeira).

Jantar

OPÇÃO 1: Salada – folhas variadas à vontade com 1/2 cenoura ralada e 1/4 de beterraba ralada verde. Tempere com 2 col. (sopa) de azeite extravirgem, 1 pitada de sal rosa e gotas de limão + 1 prato (fundo) de sopa de abóbora com gengibre e 1 punhado de broto de alfafa acrescentado na hora.
OPÇÃO 2: 1 prato (fundo) de sopa de  legumes com frango desfiado (ou carne vermelha magra em cubos)
OPÇÃO 3: 1 prato (fundo) de sopa de inhame, legumes e ervilha com tofu em cubos

Ceia

1 xícara de chá de camomila

Fonte: M de Mulher

10 coisas que você deve absolutamente evitar no dia do seu casamento



O que vocês noivos não devem de forma alguma fazer no seu grande dia. Confira estas dicas trazidas por especialista no assunto.

Um casamento, por mais simples que seja, dá trabalho. Os noivos se programam, sonham, planejam e imaginam como acontecerá todo o evento, de que forma desejam que aconteça seu grande e único dia.

Porém, mesmo que ambos os noivos possam ser as pessoas mais organizadas do mundo, alguns detalhes podem passar despercebidos, afinal, são tantas coisas a se preparar. Confira abaixo algumas dicas citadas pelo Cerimonial Carlos Júnnior, e evite desastres no dia do seu casamento:

 

1. Brigar com o noivo(a) ou parentes

Mesmo que seja uma discussão boba, pode criar um clima desagradável e trazer mais remorsos de assuntos que não precisam necessariamente serem resolvidos exatamente neste dia, e que podem esperar até amanhã.

O ideal é que a noiva e o noivo passem o dia separados cada um com suas atividades preparadas especialmente para esse dia, como salão, fotos, entre outras.

 

2. Sair para comprar roupas

Compre com pelo menos uma semana de antecedência todas as roupas, utensílios, sapatos, meias, cintos, objetos para a lua de mel, tudo que você precisará para usar no dia do seu casamento. Não deixe para a última hora, ou seja, o último dia. Não procure comprar nada no dia do casamento, o trânsito, as lojas cheias, as pessoas a sua volta podem destruir seu humor e atrasar alguns preparativos inadiáveis.

 

3. Fazer uma reunião de trabalho importante

Considere que se você explicar para qualquer pessoa nesse mundo que não poderá realizar aquele atendimento, ou participar daquela reunião nesse dia, pois será o dia do seu casamento, pressupõe-se que qualquer pessoa entenderá.

Ademais, a legislação brasileira lhe garante um dia de folga para essa data tão importante em sua vida.

 

4. Consertar algo dentro de casa

Se houver outras atividades que sejam necessariamente essenciais para se resolver nesse dia, seja humilde, procure ajuda, peça para que um tio, vizinho ou irmão realize o conserto na casa ou no carro. Acidentes podem sim acontecer, e você não deseja que o noivo não compareça à cerimônia.

 

5. Pintar o cabelo de uma cor nova

Para as noivinhas principalmente, esse dia não é uma boa oportunidade para você revolucionar, deixar de ser loira e passar a ser ruiva. Pode correr o risco do seu noivo não gostar e nem mesmo você gostar, e ficará eternizado nas fotos aquele cabelo indesejável.

 

6. Resolver algo com fornecedores do evento

Quem levará o bolo e os docinhos para a festa? Quanto custará aquela hora a mais do fotógrafo? Entre esses e muitos detalhes que precisam ser resolvidos com cada um dos fornecedores que fará o evento, são imprescindíveis que já estejam ajustados antes do dia do casamento, para que apenas tudo aconteça conforme programado.

O profissional de cerimonial contratado por você pode resolver tudo isso, caso não esteja programado no contrato esse serviço, procure lembrar disso.

 

7. Ficar de cara fechada durante a festa

Se algo não aconteceu exatamente como havia sido programado, se alguém lhe disse algo que não gostou, ou algo do tipo, esqueça por hora, erga a cabeça e sorria sem parar, seus convidados não precisam saber que algo está errado, sejam simpáticos durante o evento todo, não esqueça que é seu dia, contudo vocês são os anfitriões da festa.

 

8. Usar roupas ou sapatos inadequados

O ideal é que a última prova do vestido de noiva seja feita de 5 a 3 dias antes do casamento, em uma semana muita coisa pode mudar em seu corpo, algumas pessoas reagem ao nervosismo comendo muito, você pode ganhar peso a mais ou perder peso, e ajustes feitos em cima da hora pela sua mãe, madrinha ou tia, podem rasgar ou estragar.

Isso serve também para o noivo, deve provar seu traje também 5 a 3 dias antes do casamento.

 

9. Fazer uma “surpresa” não prevista com antecedência

Todo evento tem seu ritual, seu protocolo, fugir ao protocolo pode ser permitido, mas precisa também estar previsto com antecedência essa surpresa a mais, uma dança, um discurso, um presente, uma flor, tudo que se deseja fazer, precisa-se considerar tempo, espaço e outros detalhes. Muitos “fiascos” de casamentos advêm de surpresas desse tipo.

 

10. Comer demais ou de menos

Como sabiamente já diz o ditado que “saco vazio não para em pé”, se você não quer desmaiar no altar ou durante a festa, coma e beba adequadamente na medida do possível no dia do casamento.

Durante a festa, não se exceda comendo muito, nem exagere nos docinhos, seu organismo pode lhe presentear com uma diarreia indesejada, que a fará sair toda hora da sua festa.

Uma agenda com uma programação preparada e definida com antecedência pode facilitar sua vida e ajudar a evitar que muitos problemas aconteçam bem em cima da hora. Certifique-se que tudo está conforme planejado antes e peça a alguém bem próximo a você que fique responsável pelos detalhes do dia do casamento. Não se sobrecarregue para que possa aproveitar seu dia e ser feliz.

 

Fonte: Família